Hatha Yoga
Hatha Yoga es una práctica tradicional que se centra en posturas (asanas) mantenidas con calma, enfocándose en la alineación, la respiración y la relajación. Es ideal para principiantes y quienes buscan una práctica pausada para mejorar flexibilidad y calma mental.
Ashtanga
Ashtanga es un estilo dinámico que sigue una secuencia fija de posturas divididas en series. En Hanami, adaptamos esta práctica para todos, desde principiantes hasta avanzados, con énfasis en la sincronización de la respiración y el movimiento, promoviendo fuerza, resistencia y disciplina.
Vinyasa
Vinyasa es un estilo fluido donde las posturas se enlazan con la respiración en secuencias creativas que varían en cada clase. Es dinámico, mejora la resistencia y permite una práctica más libre y expresiva, como una danza.
Yoga Restaurativo
El yoga restaurativo es una práctica relajante que utiliza apoyos como almohadas y bloques para mantener posturas suaves durante varios minutos. Se enfoca en la relajación profunda, reducción del estrés y recuperación del cuerpo.
Power Yoga
Power Yoga es una variante intensa y atlética derivada del Ashtanga, pero con secuencias más variadas. Enfocada en fuerza, flexibilidad y resistencia, es ideal para quienes buscan un entrenamiento físico vigoroso con elementos de yoga.
Power Vinyasa
Power Vinyasa combina la fluidez del Vinyasa con la intensidad del Power Yoga. Las secuencias dinámicas se sincronizan con la respiración, pero incorporan posturas más desafiantes para construir fuerza, resistencia y flexibilidad. Es perfecta para quienes desean un entrenamiento energético con un toque creativo.
Slow Vinyasa con Sound Bath
Slow Vinyasa con Sound Bath es una práctica suave y fluida que combina movimientos lentos y conscientes del Vinyasa con una experiencia de baño de sonido, utilizando instrumentos como cuencos tibetanos o gongs. Promueve relajación profunda, equilibrio emocional y conexión mente-cuerpo, ideal para reducir el estrés.
Yoga Prenatal
El Yoga Prenatal es una práctica amorosa y segura, diseñada específicamente para acompañar a la futura mamá durante todas las etapas del embarazo. Nos enfocamos en posturas (asanas) modificadas que brindan soporte, ejercicios de respiración consciente (pranayama) para calmar el sistema nervioso, y técnicas de relajación profunda. Es ideal para aliviar molestias comunes, fortalecer el suelo pélvico, y preparar el cuerpo y la mente para el parto. En Hanami, creamos un espacio inclusivo y libre de juicios , perfecto para que conectes con tu bebé y te sientas apoyada, incluso si nunca antes has practicado yoga.
| Estilo | Intensidad | Estructura | Enfoque Principal | Ideal para |
|---|---|---|---|---|
| Hatha Yoga | Baja a moderada | Posturas fijas | Alineación, respiración, relajación | Principiantes, buscar calma |
| Ashtanga | Moderada a alta | Secuencia fija | Fuerza, disciplina, resistencia | Principiantes a avanzados (adaptado en Hanami) |
| Vinyasa | Moderada a alta | Secuencias variadas | Fluidez, creatividad, resistencia | Quienes quieren dinamismo y variedad |
| Yoga Restaurativo | Muy baja | Posturas con apoyos | Relajación, reducción de estrés | Estrés, recuperación, todos los niveles |
| Power Yoga | Alta | Secuencias variadas | Fuerza, flexibilidad, entrenamiento | Amantes del ejercicio intenso |
| Power Vinyasa | Alta | Secuencias variadas | Fuerza, fluidez, resistencia | Entusiastas de prácticas dinámicas e intensas |
| Slow Vinyasa con Sound Bath | Baja a moderada | Secuencias suaves + sonido | Relajación, equilibrio emocional | Reducir estrés, conexión mente-cuerpo |
| Yoga Prenatal | Baja | Posturas modificadas | Soporte embarazo, preparación parto | Futuras mamás, todos los niveles |
Clases para Todos en Hanami
En Hanami, ofrecemos clases para todos los niveles, desde personas que nunca han hecho yoga hasta practicantes avanzados. Nuestros maestros adaptarán la práctica a tu nivel, asegurando una experiencia personalizada. Aquí no juzgamos; queremos que todos sientan los beneficios del yoga, sin importar su experiencia.
¡Reserva Tu Clase Hoy!
¿Listo para comenzar tu viaje de yoga? ¡Reserva tu clase ahora y descubre el estilo que más te conecta! Contáctanos por WhatsApp o visita nuestro sitio web para asegurar tu lugar.
Ventajas
- Para todas las edades
- No importa si nunca haz hecho yoga o barre
- Para todos los niveles
- Atención personalizada
- Horarios y días de tu preferencia
- Varios estilos de yoga
Elige el paquete que más te convenga
Con cualquier paquete puedes entrar a la clase que gustes en el dia y horarios disponibles. La clase la puedes en barre o cualquier tipo de yoga.
Nuestras clases
Nos gusta tener una variedad de clases se adapten a ti. Tenemos clases de Hatha, Vinyasa, Power y Ashtanga. No importa tu nivel ven y prueba todas.
Preguntas frecuentes
¿Si no tengo flexibilidad, puedo practicar yoga?
Por su puesto.
Practicar yoga aumenta la flexibilidad, pero la práctica seria no consiste en alcanzar un postura difícil por sugestiva que sea. La flexibilidad excesiva es un inconveniente a superar al acometer las posturas de yoga, igual que la rigidez
¿Puedo practicar yoga si tengo algún tipo de dolencia que limita mis movimientos?
Si. Las clases están dedicadas también a personas con la movilidad reducida, ya sea por problemas crónicos o puntuales. Antes de comenzar la clase comentale a tu profesora para que pueda apoyarte con modificaciones.
¿Puedo practicar yoga a diario?
La práctica del Yoga se puede hacer todos los días de la semana ya que es una disciplina que no desgasta el cuerpo, todo lo contrario, lo revitaliza. Al inicio recomendamos venir dos días a la semana. Hay que tener en cuenta las particularidades de cada persona, así que es mejor venir un día a la semana, que ninguno.
¿Lo puede practicar todo el mundo?
Sí, el Yoga es una disciplina que es para todo el mundo. No te tienes que adaptar al Yoga, el Yoga se tiene que adaptar a ti, sino, no es Yoga. Lo importante es decir al maestro tus dolores, lesiones, patologías o enfermedad que padezcas para adaptar tu Práctica.
¿Qué es Barre?
El Barre es una clase de fitness que combina elementos de ballet, yoga, Pilates y entrenamiento de fuerza, enfocada en tonificar y esculpir el cuerpo.
Se caracteriza por:
- Movimientos de baja intensidad: Los ejercicios son realizados con una menor intensidad de impacto en comparación con otros tipos de entrenamiento.
- Alta repetición: Se realizan muchos movimientos pequeños para trabajar los músculos.
- Trabajo isométrico: Los músculos se mantienen en tensión, lo que ayuda a fortalecerlos.
- Foco en la postura: Se presta atención a la alineación del cuerpo durante los ejercicios.
¿Quién puede hacer Barre?
Cualquier persona de cualquier edad y condición puede hacer nuestros ejercicios. Contamos con variantes en todos los ejercicios de impacto y siempre puedes ir a tu propio ritmo.
